Todo lo que tienes que saber sobre la diarrea y lo qué la provoca
El problema, tipos y consejos
Consejos, remedios y precauciones ante cualquier tipo de diarrea
La mayoría de las diarreas se curan en pocos días, pero se deben tomar algunas medidas:
- Evitar la deshidaratación, especialmente en el caso de niños y ancianos.
- Incrementar la ingestión de líquidos, con agua embotellada, hervida o tratada, o té ligero.
- Si la diarrea continúa más de 1 día, hay que tomar sales de rehidratación oral (SRO).
Si la diarrea dura más de 3
días, hay presencia de sangre
en las heces, o tienen lugar
vómitos o fiebre, debe
solicitarse asistencia médica
Qué puedes tomar
Alimentos recomendables
- Yogur natural
- Carnes blancas magras: pollo, pavo, conejo, cerdo, jamón cocido
- Pescado blanco
- Huevo escalfado, cocido o tortilla
- Patatas, zanahorias, arroz, quinoa, pasta fina bien cocidos
- Pan blanco idealmente tostado
- Plátano, manzana, membrillo, limón, galletas tipo María (la tradicional y sin fibra)
- Aceite de oliva en poca cantidad
Alimentos no recomendables
- Lácteos (excepto yogur)
- Otras carnes
- Pescado azul
- Huevo frito
- Resto de verduras, legumbres, ensaladas, pasta integral o pasta gruesa al dente
- Pan integral, pan de semillas, pan de molde
- Resto de frutas, frutos secos, chocolate, otros postres, otras galletas
- Resto de grasas
Bebidas recomendables
- Agua
- Infusiones
- Caldos sin grasa
- Agua de arroz
- Bebida de avellanas
- Suero oral
- Agua con azúcar
Bebidas no recomendables
- Bebidas lácteas (excepto yogur)
- Resto de bebidas sin alcohol
- Bebidas con alcohol
- Café
- Cacao